Смех - самое доступное для каждого средство саморегуляции психики. Наше тело привыкло, что когда мы смеемся - нам хорошо. И в случае, когда нам плохо и мы при этом все равно смеемся - организм начинает работать так, будто все на самом деле не так страшно, успокаивает себя и “излечивает”. С этой "суперспособностью" можно научиться работать.

Прилив восторга, вызванный внезапной радостью, приятным событием или переживанием - от рождения ребенка до прыжка с парашютом. Однако есть и не "сжатые" формы. В этом состоянии можно жить.

Стах, как известно, - природное чувство, которое помогает нам избегать опасности. Об этом полезно помнить - хотя бы с тем, чтобы перестать ненавидеть/презирать себя за свои эмоции. Другое дело, что страхи бывают разными, и стоит учиться избавляться от лишних.

Если вам без чего-то или кого-то плохо, то зависимость есть. Если вы чувствуете неприятный зуд БЕЗ бутылки, сигареты, сладкого, гаджетов, интернета, другого человека - значит вы зависимы.

Медитация помогает спящему проснуться, а бодрствующему лучше понять, что делать, зачем и куда идти