Страхи и тревоги
Еще ничего не случилось, а мы уже переживаем и боимся. Необоснованные страхи - плод нашего богатого воображения....
Стах, как известно, - природное чувство, которое помогает нам избегать опасности. Об этом полезно помнить - хотя бы с тем, чтобы перестать ненавидеть/презирать себя за свои эмоции. Другое дело, что страхи бывают разными, и стоит учиться избавляться от лишних.
Станислав Кучер
примечание автора
Еще ничего не случилось, а мы уже переживаем и боимся
В большинстве своем мы не умеем обращаться со страхом и впускаем его в нашу жизнь при любом удобном случае. Мы боимся смерти, болезней, немощи, нищеты, новых отношений, собеседования при приеме на работу, экзаменов, серьезных разговоров, переездов, полетов в самолетах, просто будущего. Мы боимся всего того, что на нас не нападает, не вредит, не угрожает. Мы фантазируем, что это может нас убить, уничтожить, лишить чего-то важного. Необоснованные страхи - плод нашего богатого воображения, из всех живых существ на Земле ими страдает только человек.
- Еще ничего не случилось, а мы уже переживаем и боимся. Подумайте, чего боитесь вы, и составьте список. Когда вы перечислите свои страхи, вы сможете приступить к их сортировке. Ответьте себе на вопрос - это реальная опасность или вы ее “прогнозируете”?
- Выбирайте придумывать не плохое, а хорошее. Начните прямо сегодня рисовать в голове другие картины. Завтра ожидается серьезный разговор на работе? Представьте, что вы выступили профессионально, честно, по совести, все смотрят на вас с восхищением, босс жмет вам руку и улыбается. Вы возвращаетесь домой, рассказываете с улыбкой домашним о том, как круто себя проявили.
- Вступаете в новые отношения, но воспоминания о прошлых вызывают чуть ли не панику? - подумайте о новом избраннике хорошо, представьте его спокойным, добрым, заботливым. Без страха и волнений просто приятно проводя время вместе и внимательно наблюдайте - ища ту самую доброту, заботу и спокойствие (или любые другие важные для вас качества). Не найдете - уйдете, вас никто не держит. Представьте себя сильным, уравновешенным, любящим и любимым.
Если вы не можете получить удовольствие от реальности, получите его от того, что у вас внутри. Если мир недостаточно добр к вам, пусть ваш разум будет добр к вам. Это не про самообман, это про перестройку внутреннего мира и восприятия. Способность бояться вошла у людей в привычку, а привычки можно менять. Вы можете создать привычку делать все наоборот - не бояться того, чего нет, а смеяться, радоваться тому, чего еще нет. Согласитесь, жизнь все равно покажет вам свой фильм, так стоит ли портить себе настроение до его просмотра?
"Правильная медитация помогает спящему проснуться, а бодрствующему лучше понять, что делать, зачем и куда идти"
Станислав Кучер
Можно приобрести каждый вебинар по отдельности, можно весь курс сразу. Отдельно рекомендую короткую технику под названием "Перезагрузка в моменте", с которой можно начать знакомство со мной как преподавателем медитации.
Можно приобрести каждый вебинар по отдельности, можно весь курс сразу. Отдельно рекомендую короткую технику под названием "Перезагрузка в моменте", с которой можно начать знакомство со мной как преподавателем медитации.
Друзья, я записал и разместил у себя на сайте целый курс из четырех вебинаров - специально для всех, кто хочет узнать, что такое медитация, какие виды и техники существуют, с чего лучше начать и как избежать ошибок. В нем - мой опыт изучения и практики медитации за много лет. То, что точно работает, делает человека более внимательным, собранным, энергичным и эффективным в любом деле.
"Правильная медитация помогает спящему проснуться, а бодрствующему лучше понять, что делать, зачем и куда идти"
Не психолог и не психотерапевт, не учу жизни и не даю общих советов. Я делюсь конкретными и эффективными инструментами которые помогли конкретно мне и помогут каждому и Вас решить Ваши задачи и цели, которые ставите перед собой.
Станислав Кучер - Духовный опыт и работа над собой
В 19 лет запустил программу международного журналистского обмена и объехал автостопом всю Америку, в 24 года стал самым молодым в истории ведущим политической программы на общенациональном телевидении, специализировался на интервью со звездами мирового масштаба, российскими политиками. Брал интервью и встречался с Далай-ламой четырнадцатым. Объездил все континенты, бывал в горячих точках, приходилось падать и вставать, жить с деньгами и без, терять родных, любимую работу. Моя жизнь была разной. Но на всем протяжении пути она напоминала путешествие....
Станислав Кучер
Самодостаточность - духовный опыт и работа над собой
Станислав Кучер - Духовный опыт и работа над собой
В 19 лет запустил программу международного журналистского обмена и объехал автостопом всю Америку, в 24 года стал самым молодым в истории ведущим политической программы на общенациональном телевидении, специализировался на интервью со звездами мирового масштаба, российскими политиками. Брал интервью и встречался с Далай-ламой четырнадцатым. Объездил все континенты, бывал в горячих точках, приходилось падать и вставать, жить с деньгами и без, терять родных, любимую работу. Моя жизнь была разной. Но на всем протяжении пути она напоминала путешествие....
Станислав Кучер
Самодостаточность - духовный опыт и работа над собой
Чем я еще могу быть Вам полезен?
Каждый четверг в 8.00 по мск и 1.00 по EST.
Еженедельные онлайн-встречи со
Станиславом Кучером
в закрытом телеграмм-канале «Вместе»
Станиславом Кучером
в закрытом телеграмм-канале «Вместе»
Это не только лекции, но и духовное взаимообогащение участников. Вас ждут доверительная атмосфера, дружеское общение и поддержка. Обмен опытом и реакцией на актуальные события. Это - клуб объединенных общими целями и интересами людей.
весь офф-лайн курс
Медитация: теория и практика.
Учимся, медитируем, улыбаемся
Учимся, медитируем, улыбаемся
Курс из 4 вебинаров. Ощутите внутреннюю свободу и ясность. Определите жизненные приоритеты и раскройте свой потенциал. Преодолейте страхи, стресс и тревоги и научитесь управлять своими эмоциями и дыханием, благодаря медитациям и дыхательным практикам
набор открыт
Путь к счастью и гармонии.
Онлайн-цикл из 10 занятий
Онлайн-цикл из 10 занятий
Курс из 4 вебинаров
Программирование и чужие установки, портрет идеального "Я", отношение к Смерти, карма, медитации, тревоги и страхи, гнев и раздражение, работа с зависимости, жизненные приоритеты, дыхание
~