Есть такая практика - “йога смеха”. Она основана на доказанном факте: мозг человека не различает, смеемся мы по-настоящему или притворяемся, что смеемся. В обоих случаях в организме вырабатываются вещества, которые поднимают настроение, общий тонус, заряжают энергией. Обычно йогу смеха практикуют в группах. Сначала люди вспоминают нечто смешное, заставляют себя смеяться, затем включаются зеркальные нейроны, люди заряжаются смехом друг от друга, и он превращается в естественный. Можно смеяться и в одиночку - перед зеркалом, на диване, в душе, где угодно, где вам комфортно и где вы не напугаете или не обидите окружающих. Заставлять себя придется недолго, ум (тем более натренированный) быстро понимает сигналы и помогает запустить нужные реакции. 15 минут смеха в день - это и отличная физическая тренировка, и прекрасный генератор радости.